Sei stato recentemente esausto senza motivo? Mal di testa incontrollabili hanno rovinato la giornata di tuo figlio a " scuola da casa" ?
Forse sai di cosa stiamo parlando ma forse questa è una novità... Continua a leggere...
La vita durante la pandemia ha fatto un'inversione a U. La dipendenza da gadget e schermi è aumentata notevolmente. Mentre il mondo sta combattendo contro il Covid19, sta emergendo una pandemia che non può essere ignorata. Si chiama sindrome da visione artificiale.
Computer Vision Syndrome (CVS) non è specifico per un tipo di malattia dell'occhio, è un termine generico che copre vari problemi legati all'uso prolungato di schermi di laptop/tablet e altri display elettronici. Conosciuto anche come affaticamento visivo digitale, se non tenuto sotto controllo, il CVS può portare a visione doppia, affaticamento oculare, affaticamento oculare, fastidio, bruciore, irritazione, dolore, dolore, mal di occhi, fotofobia, offuscamento, prurito, lacrimazione, secchezza e -sensazione corporea.
Quando uno dice 'Oh, ho un forte affaticamento degli occhi oggi!' quello che intende veramente è il suo "Oh, i muscoli ciliari nei miei occhi hanno lavorato troppo oggi!".
È noto che l'affaticamento degli occhi e l'esaurimento aumentano lo stress, il dolore corporeo e la rigidità del collo e della schiena, ma il controllo è nelle tue mani...
Ci sono alcuni suggerimenti che possono solo aiutare te e tuo figlio a superare questa diffusione innaturale di problemi agli occhi legati al computer.
1. Fai delle brevi pause ogni tanto -
Dai una pausa ai tuoi occhi!
Sebbene comprendiamo che a volte si deve stare seduti davanti al computer senza sosta a causa della necessità di un'attenzione totale al lavoro/scuola, le fonti suggeriscono che staccarsi dallo schermo per brevi periodi è molto efficace soprattutto se un individuo è seduto davanti a uno schermo per più di 7,5 ore.
Infatti, è noto che fare una pausa programmata di 5 minuti ogni due ore in più durante il giorno riduce l'affaticamento degli occhi.
2. Lampeggia più spesso-
Come rimedio naturale per gli occhi secchi sbattiamo le palpebre!.
Ma quante volte sbattiamo le palpebre quando guardiamo uno schermo? Gli studi hanno suggerito che uno normalmente dovrebbe battere le palpebre 18 volte al minuto. Questo rinfresca gli occhi, idratandoli e rilassando gli occhi nel processo. Sbatti le palpebre consapevolmente e forse l'affaticamento degli occhi si ridurrà. E se sbattere le palpebre è molto impegnativo, spruzza acqua!
3. Mantieni pulito lo schermo! -
I tuoi occhi sono abituati a vedere bene. Non esporli a continue distrazioni. Questo tende a irritare gli occhi e a stressare i muscoli oculari, soprattutto se si indossano gli occhiali. Prenditi cura degli occhiali e degli schermi del laptop per evitare un eccessivo affaticamento degli occhi.
Ottieni un panno antiappannamento di alta qualità per i tuoi occhiali. Prendine uno adesso!
4. Ridurre l'abbagliamento -
Cosa succede quando c'è un abbagliamento incontrollabile sullo schermo? Abbagliamento naturale!
L'abbagliamento naturale sembra essere uno dei motivi principali che causano l'affaticamento degli occhi. Lavora in uno spazio con illuminazione sufficiente per contrastare piccole quantità di riflessione o coprire le finestre con tende se il bagliore è incontrollabile.
5. Procurati degli occhiali che bloccano la luce blu -
È stato recentemente suggerito che la luce blu dei dispositivi digitali e degli schermi di laptop/computer può aumentare l'affaticamento, la secchezza degli occhi e il dolore agli occhi a causa della diminuzione del contrasto.
Un documento scritto nel 2016 cita "Alcuni gruppi possono essere particolarmente suscettibili ai danni della luce blu, come i bambini (a causa della trasparenza del loro cristallino) e gli individui sia afachici che pseudofachici che non possono filtrare le lunghezze d'onda corte o non riescono a farlo adeguatamente.'
Inoltre, l'esposizione continua alla luce blu ha dimostrato di aver interrotto i cicli del sonno e di aumentare la fatica. Ecco perché non è consigliabile utilizzare un dispositivo prima di dormire.
Il modo migliore per prevenire tali danni agli occhi dovuti alla luce blu è l'uso di occhiali di alta qualità che bloccano la luce blu .
L'ignoranza non è un'opzione!